【天津东丽区妇科科医院】正值春季流感盛行时，孕妈妈该如何预防感冒呢？

　　现在正值初春，早晚温差较大，再加上阴晴不定的天气，一看就知道是个容易感冒的季节。

　　很多孕妈表示：“只要感冒，感觉整个人都不好了，头痛头晕四肢无力，妊娠反应不觉加重;又碍着胎宝宝在，不敢乱吃药。” 那么，应该如何杜绝这种情况，防范于未然呢?

　　时刻注意感冒侵袭

　　1、温差较大时

　　当遇上换季或者是温差较大的时候，孕妈应该注意及时增减衣物，并加强锻炼。天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭;天热时，毛孔会舒张排汗以散热。

　　2、过度劳累时

　　孕妈白天工作忙不停，晚上辛苦追剧到半夜。孕期这么去消耗自己身体会导致自身免疫力下降，并且如果遇到流感病毒侵袭，感冒就随之而来了。再忙碌的生活也都要注意一日三餐饮食规律，各种营养摄取均衡;早睡早起，晚上10点以后按时休息，不要晚上熬夜玩手机追剧唷!

　　3、情绪无常时    孕妈的情绪对感冒是有一定影响的。急躁会让身体产生内热，抑郁也会让孕妈吃不好、睡不好，终导致抵抗力下降。在孕期，孕妈应保持好心情，避免吃辛辣、肥腻的食物。

　　怎样有效预防感冒?

　　1、适当锻炼    抗感冒孕妈千万不要熬夜，熬夜不仅会降低抵抗力，而且还会引发感冒。孕期需要保持适度的运动来增强体质，提高机体耐寒能力及免疫力，来有效抵御病毒侵扰。

　　2、勤打扫常开窗

　　流感病毒普遍都是通过空气飞沫经呼吸道传播的，每天开窗通风是好的消毒方式。如碰上雾霾天，可借助空气清新器，并且在流感期间可用食醋熏蒸法对房间进行消毒，来达到预防感冒的效果。

　　3、勤洗手讲卫生

　　经常洗手可减少接触感冒病毒的机会，孕妇在外出回家后、进食前、如厕后都要进行有效地洗手。

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