产后恢复 | 分娩后如何促进子宫恢复？

怀孕期间，子宫承担着重大的责任，到了生产后，子宫又要开始恢复到孕前的状态，这是一个缓慢的过程，更需要特别地呵护才能够恢复。

那么，产后怎样才能让子宫恢复得好呢？是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小?如果没有的话，大约多长的时间可以恢复?

妇科医院副主任医师任改润女士表示，分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。

当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3~4周。初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。

产后子宫恢复不良怎么办？

有些女性生完宝宝后，恶露经久不净，好像肚子里面有东西揪着一样，特别在哺乳的时候，这种症状会加剧。但是用热水袋局部热敷后，疼痛就会得到缓解。

子宫复旧不良的症状和表现：子宫复旧不全表现为腰痛、下腹坠胀、血性恶露淋漓不尽，甚至大量出血。即使恶露停止，白带、黄带的分泌会增多，子宫的位置后倾。子宫轻度压迫有痛感。如果治疗不及时，还可能导致永久性的子宫改变。如：结缔组织增生，子宫增大，哺乳期后月经量多，经期延长。

妇科温馨提示，产后恢复子宫，注意做好以下几方面：

1、产后应及时排尿。产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、产褥期应避免长期卧位。产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

3、产后应该哺乳。母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

4、注意阴部卫生。产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。