产后恢复 | 产后48小时应该做些怎么?

都说月子坐得好可以改变女性的体质，产后48小时也是极其重要的。因为产后很多问题都会在这48小时内找上门来。所以准妈妈们得认真对待，千万不能等闲视之。

妇科医院业务院长刘晓杭表示，产后的48小时需要做到以下事宜：

立即哺乳

产后1～2小时是新生儿清醒的时候，这个时候哺乳的效果好。之后小宝宝24小时都会处于昏睡状态，效果远不如刚生下来立即哺乳。对妈妈来说也是如此，哺乳开始的越早，母亲的乳汁会来得更快，更容易实现母乳喂养。

产后排尿

因为孕期激素的原因，腹部所有的肌肉都比较松弛，再加上生产时的损伤，新妈妈往往在膀胱已经很满时都没有尿意，而憋尿又会造成泌尿系统的进一步损伤。所以，建议新妈妈尽可能主动的去排尿。

对于一时排尿不畅的新妈妈，刘院长给出的建议是，打开卫生间的水龙头。流水的声音会刺激排尿。另外，也可以尝试着轻轻按压自己腹部，帮助排尿。

充分休息

生产是一件很耗体力的事情，当然，生完之后照顾孩子更需要体力。建议在产后48小时的住院时间里，趁着有专业人士帮忙照顾宝宝，新妈妈要抓紧时间多休息。充足的睡眠有助于帮助新妈妈迅速复原，特别是怀孕期间被膨大的子宫压迫移位的内脏器官恢复原位，子宫也会逐渐缩到和原来一般大小。第二也是为回家后不眠不休的照顾新生儿补充体力。

尽早运动

产后及早活动与产后恢复关系密切，可以促进肠道蠕动，减轻便秘症状，还可以促进产后恶露的尽早排出，有助于恢复体力。

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