阜新孕妈妈保健知识产后抑郁症怎样-阜新无痛人流医院

医院动态

您当前的位置:阜新无痛人流多少钱 > 精品产科 > 产后修复 >

阜新孕妈妈保健知识产后抑郁症怎样

作者:admin来源:未知时间:2021-08-15 01:30

【阜新孕妈妈保健知识】产后抑郁症怎样自我避免

产后抑郁症,这个词儿,在当今社会越来越多的体现在刚刚生完宝宝的妈妈身上。电视剧也总在演,妈妈过度紧张宝宝,担心宝宝受一点污染和伤害,不要他人触碰等等现象。其实这是一种病态的体现,是不正常的。那么新妈妈们如何避免产后抑郁症的产生呢?

产后抑郁症,又称产褥期抑郁症,是指产褥期发生的以抑郁症状群为主的精神障碍。多数发生在产后第四天~第四周,三个月以内发病的占90%以上。

产后抑郁症发生的原因可能有: 内分泌因素:分娩前后体内各激素之间的比例发生改变,内分泌功能的不平衡,这可能成为重要的促发因素。 心理因素:如厌恶妊娠、对分娩的紧张恐惧、担心婴儿抚养等种种问题,也可能为透发因素。

自我避免产后抑郁症的方法:打造妈咪产后好心情的10招

1、等待产后忧郁的自愈

产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。

2、创造适宜的产后恢复环境

当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3、产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养(产后饮食禁忌)。

4、休养中适度增加运动

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

5、珍惜每一个睡眠机会

产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神、睡个好觉。

6、学会寻求家人帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。

7、注意自我的心理调适

在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

8、夫妻间要换位思考和彼此理解

有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

9、正确面对问题

如果产妇出现产后抑郁症的症状,要科学地治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

10、期望好时光与度过坏日子

孩子是年轻妈妈的希望之源,孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼,在坏日子时你也要保持好心情,相信一切都会变好的,努力做好每件事。

温馨提示:注意事项

新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累,没有精力。但是,产后抑郁症是一种情感更强烈的,持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神,不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。

产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。

“宝宝综合症”会大概持续4个星期,并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样,不经过治疗几乎是不能痊愈的。但好消息是,有很多办法能治愈这个病。

产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁,她们可能会自虐,或者虐儿。如果你感到有这种心理倾向,那么就立刻向家人和医生寻求帮助。

不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜,并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。

产后抑郁不会是任何女性变成失职的妈妈。

  妇科科医生电话:

  微信号:

  医生qq:或者点击左下角“阅读原文”在线咨询妇科问题

  医院地址:

欢迎访问南阳天山医院网站,这里有南阳最好的妇科医生随时为您解答任何妇科问题。网站文章仅仅为广大患者提供参考,如果您还想了解的更多内容,请及时联系我们!点击在线咨询就可以直接联系到我们,谢谢!

    温馨提示:如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,您可以通过在线咨询和我们联系。本院尊重保护患者个人隐私。咨询热线:0377-62203666
相关文章
阜新杨幂产后5天光腿亮相
阜新产后月经不调怎么办
阜新女性流产后如何做好
最新推荐
阜新杨幂产后5天光腿亮相
阜新产后月经不调怎么办
阜新女性流产后如何做好

豫西南最专业的妇科医院

天山--名医堂

门诊时间:8:00-20:00 全年无假日

妇科名医:李明 贺玉

李明-主任医师
资质荣誉:
南阳妇产科事业的创始人
原中心医院妇产科主任
贺玉-妇科主任
资质荣誉:
豫西南地区知名专家
三十年妇科诊疗经验

患者心声

妇科炎症,幸福生活的破坏者

妇科炎症是女性的常见疾病,女性的多种器官都能够发生急性的或者是慢性的炎症,在一定程度上对人们的日常生活产生影响。……[详细]

8大权威门诊

不孕不育
国内最优秀的妇产专家!

妇科肿瘤
cook导丝疏通,囊肿不再痛!

妇科炎症
一次性清除"炎症" 拒绝复发

无痛人流
3mm微创 告别开腹时代!

精品产科
健康呵护,生一个优质宝宝!

男性科
为您解决"千种"男科疾病!

儿科
50年诊疗经验,让孩子健康成长!

心脑血管内科
院长坐诊,心脑血管患者的福音!
 

预约热线:0377-62203666   QQ咨询:553982695

乘车路线:市内可乘22路、13路公交车到南阳天山妇产医院下车即到;市内乘3路、36路到人大政协下 车向东200米路北;市内乘15路、27路到万正小区下车向西100米路北。

版权所有:南阳天山妇产医院;本站院内图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

门诊时间:8:00-20:00(全年无假日)