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天津东丽区产后盆底功能训练产后康复中心
作者：admin来源：未知时间：2021-08-13 02:30
产后盆底功能训练【天津东丽区产后康复中心】
很多正常分娩后的妈妈会出现“尿失禁”的症状，就是在咳嗽、大笑、跑跳后会出现尿液不自觉地流出的现象。
这种产后的“尿失禁”是怎么发生的呢？它是否真的与分娩有关呢？是否剖宫产就能避免此种情况的发生呢？如果已经出现这种症状，如何来改善呢？与自然分娩有关
经阴道分娩时，当胎头遇到盆底肌肉的阻力时，随着胎儿的下降，胎头对盆底组织产生机械压迫和扩张，使这些肌肉神经被牵拉和损伤，结缔组织之间的连接分离，使阴道分娩后盆底肌收缩力量减弱，尿道关闭压降低和有效尿道长度缩短而发生产后压力性尿失禁。正常女性尿控机制是由膀胱、尿道、盆底肌肉群、结缔组织和神经系统之间复杂的相互作用完成的，是结构与功能协调关系的体现，其中任何环节出现异常，都会影响整个系统的功能状态。
这些复杂的结构犹如一张“网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而导致产后“尿失禁”。
所以，对于产后妈妈们来说，不管是正常分娩还是剖宫产，及时做盆底功能训练是很必要的。
坐在地上或床上收缩提拉肛门，坚持3秒钟，周而复始
盆底功能训练的目的在于加强盆底肌肉及尿道周围肌肉的张力，改善近端尿道及膀胱颈周围的支撑，以避免或减轻压力性尿失禁的发生。
靠墙站立收缩提拉肛门，坚持3秒钟，周而复始
每次进行3秒钟后放松，连续15分钟，4～6周1个疗程
研究表明接受盆底肌肉训练产后一年发生尿失禁明显少于未经过训练的妇女。
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