面对产后各种不适，产妇该如何应对？

　　小宝宝终于出生了!在经历了分娩的重大战役之后，新妈妈们还会遇到一系列的小麻烦：会阴口疼痛、便秘和痔疮、排尿困难等等一系列的问题。那么该如何缓解呢?

　　缓解产后不适之产后宫缩痛

　　所谓的产后宫缩痛，就是指新妈妈在分娩之后，由于宫缩而导致下腹出现阵法性的疼痛。这种症状一般会产后的2-3天后自然的消失。所以妈妈们没有必要太多的担心。

　　如果不能很多的适应这种疼痛的话，那么建议妈妈们可以用热敷的方式来缓解产后宫缩痛带来的不适感。此外，如果子宫收缩在恢复过程中良好，并且产后恶露也不多的话，那么新妈妈们也可以通过按摩和使用子宫收缩及来减少疼痛。

　　缓解产后不适之会阴口疼痛

　　我们都知道胎儿是要通过妈妈们的阴道出来的。所以在当产妇在自然分娩的时候，又或者是在分娩过程中施行了侧切手术，都是会对阴道，以及会阴的局部组造成一定的损伤，造成会阴伤口疼痛。这种疼痛，一般是在妈妈生产完的数小时或者是一天内是痛的。

　　缓解这种疼痛的方法很简单，妈妈们可以用热敷或者是采用侧卧的方式来缓解疼痛。当然，如果产后妈妈们身体状况允许的话，建议可以进行骨盆肌的练习，这样可以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口的愈合。要是实在忍受不住了的话，那么必要的时候可以在医生的指导下服用一些之痛剂。

　　缓解产后不适之便秘和痔疮

　　产后便秘几乎是大部分新妈妈都会有的困扰，有的情况严重甚至引起痔疮。这都是因为在产后初的几天，由于肠胃蠕动不佳，运动量减少，以及伤口疼痛等等所导致的。

　　一般情况下，随着产妇的身体逐渐恢复，便秘的问题也是会随之改善的，所以不需要特别的治疗。只需要通过多补充液体和多吃青菜水果来加以改善就可以了。

　　缓解产后不适之排尿困难

　　排尿困难是产后常见的症状，很多新妈妈们在分娩后的几天里面都会出现排尿不自在，甚至会有些疼痛的情况。

　　但是，由于产后准妈妈的尿量会明显的增加，为了防止尿潴留，还是需要新妈妈尽早的解决产后排尿困恼的情况。比如，新妈妈们可以用温水冲洗外阴，或者是打开水龙头，以流水的声音来刺激排尿。必要的时候可以采用针灸或者是药物来帮助排尿。不过，新妈妈们要注意的是，每次排尿的时候要留意是否有将尿排干净，以免细菌在膀胱里面反之，那么就不好了。

　　缓解产后不适之出汗多

　　产后新妈妈由于新陈代谢比较旺盛，所以会产生大量的体液，尤其是到了晚上的时候。不过，这些都是正常的生理现象，产后的一周内是会自行消失的，没有必要太过的担心。

　　不过由于出汗多，所以新妈妈体内的水分会大量的流失，并且也很容易感冒。因此，产后妈妈们要适当的饮水补充体液，并且多注意的皮肤清洁，经常洗澡。穿的衣服要适当，不要穿太厚或者是太过的少，不感觉寒冷就可以了。

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